Zumba: Reduce medidas bailando

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El colombiano Alberto ‘Beto’ Pérez, entrenador de aeróbicos, creó lo que hoy en día se conoce como Zumba.

A continuación todo lo que debes saber sobre este entretenido deporte.

* Zumba es una novedosa practica en la que se realiza una rutina de ejercicios a través de baile y aeróbicos, con ritmos de todos los países.

* Dependiendo de la modalidad de zumba que se realice, el practicante también puede fortalecer y tonificar los músculos. Por ejemplo, el Zumba toning, aquí se trabaja sobre una silla para fortalecer partes específicas del cuerpo

* ¡Hay zumba para todas las edades! Así es, lo hay para niños de 10 años en adelante y para personas de la tercera edad -para este último segmento de personas la intensidad de los ejercicios baja-.

* Trae beneficios para la salud física y mental. Aporta a la parte cardiovascular, a reducir la presión arterial, aumentar la resistencia, perder peso, tonificar brazos, piernas, abdomen y glúteos, además mejorar la coordinación, el equilibrio, libera el estrés y la ansiedad del cuerpo.

* En una clase puedes llegar a quemar entre 600 y 900 calorías. ¿Qué esperas? ¡Anímate!

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